皆さんこんにちは！

FCCかやば町整骨院です！

夏になって体が動かしやすい時期になってきましたね♪

最近運動を始めたかたでお尻から足にかけてのなかなか改善されない痛みやしびれを感じるようになったかたはいらっしゃいませんか？

それは「梨状筋症候群」かもしれません。

「お尻から足にかけて電気が走るような痛みがある」

「長時間座っているとお尻が痛くなる」

「歩いていると足がしびれるけれど、少し休むとまた歩ける」

「立ち仕事がつらい」

「前かがみや腰を反らす動作で足に痛みやしびれが出る」

―このような症状でお悩みではありませんか？

このような症状は、梨状筋症候群が原因の一つとして考えられます。

梨状筋とは、お尻の深い部分にある筋肉で、股関節を安定させたり、身体を支えたりする重要な役割を担っています。この梨状筋が硬く緊張すると、その近くを通る坐骨神経を圧迫し、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれを引き起こします。

梨状筋症候群は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症ほど多くはありませんが、長時間のデスクワークや車の運転、立ち仕事、運動不足、急なスポーツ、姿勢の乱れなどがきっかけとなり、健康な方でも発症することがあります。

初期では「お尻の違和感」程度でも、放置すると「ふくらはぎの張り」「焼けつくような痛み」「締めつけられるような感覚」へと進行し、歩くと痛みが強くなり、休むとまた歩ける間欠跛行が現れる場合もあります。さらに痛みをかばう生活が続くと、腰や股関節への負担が増え、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患につながる可能性もあるため注意が必要です。

予防・改善には、まず長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。1時間に一度は立ち上がって身体を動かし、お風呂上がりなど筋肉が温まったタイミングでストレッチを行うと効果的です。また、体重管理や腰・お尻周囲の筋力を維持することも、腰や骨盤への負担軽減につながります。患部を温めることで血流が改善し、痛みが和らぐこともあります。

当院では、硬くなった筋肉を緩める手技療法、骨格のバランスを整える矯正施術、必要に応じた鍼施術を組み合わせ、お尻や腰の筋肉の緊張を和らげながら、身体全体のバランスを改善していきます。筋肉の柔軟性が回復することで関節の動きがスムーズになり、無駄な負担が減るため、日常生活でも動きやすい身体づくりを目指します。

お尻から足にかけての痛みやしびれは、「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに適切なケアを受けることが大切です。気になる症状が続く場合は、一度専門家に相談し、原因を確認したうえで適切な施術を受けることをおすすめします。

早期の対応が、症状の悪化を防ぎ、快適な日常生活への近道となります。

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