こんにちは！

茅場町駅前にあるF.C.C.かやば町整骨院です！

本日は眼精疲労をテーマに話していきたいと思います！

現代人の悩みとして増えているのが「目の疲れ」

パソコンやスマートフォンなどの電子機器を長時間使用することで、目が疲れたり、緊張したりすることで起こります。

通常は休めば治りますが、頭痛や目のかすみ、複視など、より深刻な問題に発展することもあります。

眼精疲労の一種で、休憩を取らずに長時間デジタル画面を見続けること、不適切な照明、不適切な視聴距離、電子機器使用時の誤った姿勢、長時間の読み書き、睡眠不足、アレルギーやドライアイ、特定の薬や病状など、さまざまな要因で引き起こされる可能性があります。

目の疲れを感じると、目やその周辺に痛みを感じたり、近くのものや遠くのものに焦点を合わせるのが難しくなったり、光に敏感になったり、目がかすんだり、目の奥や額に頭痛がしたり（眼性頭痛）、二重に見える（複視）、まばたきが多くて目が乾いたり（眼瞼痙攣）、目の周辺に不快感を感じることがあります。

目の疲れは、現代人の多くが経験している現象で、特に画面の前に長時間いる人や細かい文字を凝視している人が多いようです。

目の疲れは、疲労感、熱感、頭痛などの不快感として現れることがあります。

目の疲れを完全に避けることはできないかもしれませんが、その原因を理解することで、目の疲れをうまくコントロールし、その影響を軽減することができます。

目の疲れの最も一般的な原因の1つは、コンピュータ画面やデジタル機器に長時間さらされることです。これらの機器から発せられるブルーライトは、長時間使用すると目に負担をかけるだけでなく、概日リズムを乱すことが判明しています。

さらに、小さな文字サイズやスマホの画面など明るいものに集中し続けると、ピントや調節を司る筋肉が酷使され、眼精疲労につながることもあります。

目の疲れは、視力の健康に影響を与える一般的な問題です。

コンピュータの画面を凝視したり、長時間読書をするなど、一つの作業に集中することで、目が疲れることで起こります。

また、糖尿病や緑内障など、特定の病気が原因で目が疲れることもあります。

目の疲れを完全に防ぐことはできませんが、その影響を軽減し、視覚の健康を増進するためにできることがあります。

目の疲れを軽減する方法の1つは、視覚に良い習慣を身につけることです。パソコンや読書をしているときは、20分に1回程度、こまめに休憩を取ること、ワークスペースの照明を調整すること、可能であればアンチグレアスクリーンを使用することなどが挙げられます。

さらに定期的な運動は、目の周りの血管を強化し、目の圧力を下げ、全身の血行を良くします（眼球にある細い血管の中も）ので、運動も重要な役割を果たします。さらに、眼精疲労や起きている間の疲労の原因となるストレスを軽減するために、毎晩十分な睡眠をとることも重要です！

当院では、よりよくするために眼精疲労の鍼、手技も行っています。

目の周りや頭部の血流をあげることにより、かなり改善もみられますので、気になった方は是非一度ご相談ください！

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！