おはようございます！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です！  

多くの方が肩こりで悩まれており、ひどくなると頭痛が出る・・・、肩が痛くなる・・・、という方もいらっしゃいます。

そうならないためにはどうすればいいのでしょうか？  

肩こりや肩の痛みを予防するためには、日常生活の中で「同じ姿勢を長時間続けないようにする」「肩や背中の筋力をつける」など、体に対する意識を持つことから始めましょう。 また、毎日の簡単なストレッチでも肩こりを予防することもできます。ストレッチを行うと血流が良くなり、肩の筋肉にたまった老廃物の排出にも繋がります。  

日常生活で気を付けること

出かける前に全身を鏡でチェックしてみましょう！

いつも左右同じ方にかばんをかけていませんか？

同じ個所に負担がかかり続けると姿勢のバランスが崩れ、その結果、体のあちこちで筋肉のこりが発生します。できるだけ左右交互にかばんを持つように意識し、体のバランスを整えましょう。

また、女性でハイヒールを履く方も注意してください！

ハイヒールを履いてまっすぐ立った時、猫背で膝が曲がった姿勢になっていませんか？

その状態で歩いていると肩や背中のこりに繋がることがあります。肩や背中、ふくらはぎの筋肉がしっかりついていて、そのバランスがとれている人ほど、ハイヒールを履いても肩こりへの影響は少なくなります。 

肩こりは生活環境や姿勢が原因となります。痛み止めに頼るのも良いですが、生活習慣の見直しや筋トレ、ストレッチ、適度な運動を日常生活に積極的に取り入れて改善していく、という意識を持って頂けると嬉しいです。  

中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では一人一人の原因を見極め、その症状にあった治療法を提案しています。担当制ではなく、スタッフ全員でしっかりと診ていきますので、疑問や不安なことがあれば遠慮なくお声がけ下さい！  

F.C.C.かやば町整骨院

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