こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です！

腰が重だるい・・・筋肉が固まってる気がする・・・なかなかすっきり治らない腰の痛み。

もしかすると体の冷えが原因かもしれません！！！

気温が低い冬はもちろん、温度差の激しい季節の変わり目、夏でも冷房の効いた部屋で長時間座りっぱなしなど、私たちの身体は想像以上に冷えています。

チェック！

まずはその腰痛に冷えが関係しているのかを調べましょう。

①お風呂に入って温めると、腰の痛みが一時的に楽になる

②朝起きてすぐに、脇の下とお腹を触ってみると、脇の下よりお腹のほうが冷たい

③夏でも腰を触ると冷たい

上記のどれかに当てはまる方は身体の冷えが腰痛に繋がっている可能性があります。その他にも平均体温が３６℃以下であったり、常に足が冷えている方も要注意です！

改善方法

①患部を温める

忙しくても、夏でも、毎日湯船に浸かり腰を温めることはとても大切です。お湯の温度は３８～４０℃でゆっくりと温めること。長湯が苦手な方は、湯船に３分浸かり、次の３分は湯船から出て身体を洗うなどの交代浴を３～４回繰り返すことで身体の芯からじっくりと温めることが出来ます。

②体を温める食べ物を規則正しく摂る

直接的に腰痛に効くわけではありませんが、体にある細胞の一つひとつは私たちが食べるもので作られています。時間はかかりますが、根本的に取り組むには食生活から見直していくべきです。

中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では根本にある原因を探り、一人一人に合わせた治療プランを立てていきます。

不安や疑問があればスタッフにお尋ね下さい！完治までスタッフと一緒に頑張りましょう！

F.C.C.かやば町整骨院

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