
おはようございます!中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院です!
ひどい肩こりでお悩みの方!その原因は毎日使う枕にあるかもしれません!
私たちは1日の約3分の1を睡眠に費やしています。もし今使っている枕があなたに合っていないとしたら、寝ている間あなたの首は緊張状態にあり、肩こりに繋がってくるのです。
1.枕が高すぎる
枕が高すぎると首が不自然な姿勢になるため、首や肩の筋肉がこわばります。この状態で眠ると一晩中首や肩の筋肉が緊張状態にあり、血流も悪くなります。
さらに気道も圧迫されるため、いびきの原因になったり、呼吸が浅くなったりもします。
2.枕が低すぎる
枕が首にフィットしにくいため、マットレスと首、枕と肩の間に隙間ができるのです。「隙間がある」=「サポートがない」ということです。この場合も首と肩の筋肉がこわばり首や肩こりを感じるのです。
3.枕が硬すぎる
代表的な素材をあげると、そばから、パイプ(ポリエチレン)、ウッドチップなどです。
枕の表面が硬いため、首のカーブへのフィットが難しくなります。そのため、マットレスや枕との間に隙間が生まれます。
4.枕が柔らかすぎる
素材をあげると、羽毛、低反発ウレタンの枕です。
枕が沈みすぎ、首の自然なカーブが失われ、首や肩こりにつながります。
5.枕の横幅が狭すぎる
私たちは寝返りをうつことで無意識に身体を調節しています。枕の横幅が狭すぎることで寝返りをうてなくなり、肩こりに繋がることがあります。
6.枕が頭を固定しすぎる
固定しすぎる枕とは、枕の形状が型どられているものです。
あなたに合った形状であれば問題はないのですが、形状が合っていないと不自然な寝姿勢になり、首や肩に負担がかかります。
自分に合った高さ、柔らかさの枕を見つけ、肩こりを改善しましょう!
中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院では肩こりでお悩みの方に、手技療法と鍼治療の組み合わせをオススメしております。手技療法で筋肉をゆるめ、鍼治療で血流を改善させることにより改善が実感できます。
F.C.C.かやば町整骨院
F.C.C.かやば町整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
名称 | F.C.C.かやば町整骨院 |
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所在地 | 〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町2-11-8茅場町駅前ビル1階 |
電話番号 | 3-6661-6684 |
休診日 | 日曜日/祝日 |
診療時間 | 【平日】10:00〜20:30【土曜】10:00〜14:00 |
アクセス方法 | 【電車】日比谷線 茅場町駅より徒歩1分 |
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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平日10:00~20:30 土曜10:00~14:00 |
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