暖かくなり、これから運動を始める方もいらっしゃると思います。

今回は運動時に起こる『肉離れ』について書いていきます！

肉離れとは筋肉の収縮動作が急激に行われることで、筋肉が部分断裂をすることを言います。

原因として

• 筋肉の疲労
• 筋力不足
• アンバランスな筋肉
• 柔軟性の欠如
• 気候の変化

などが挙げられます。

一般的に肉離れはクセになることがあります。一度損傷したところをもう一度損傷することも珍しくありません。

痛みが引いても筋肉に傷が残ったままの状態が多いので、治ったと自己判断して運動をし、また同じ症状を繰り返す方も多いです。

違和感を感じたり、痛みがある場合は中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院へご相談ください！

肉離れの予防としては、日常動作で筋肉を使う場面を増やしたり、筋肉をほぐしておくことが大切です。激しいスポーツをする方は、そのスポーツで必要とされる筋力を身につけるためにトレーニングをしましょう。そして、スポーツの前後には入念にストレッチを行い、筋肉を柔軟にしておきましょう。

肉離れになった直後は患部のアイシングや圧迫を行い、炎症を抑えます。無理にストレッチをするとかえって症状を悪化させてしまうこともあるので、注意が必要です。

中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では、手技療法（マッサージ）、鍼治療、電気療法、ストレッチなどを組み合わせ、痛みだけでなく根本の原因から治療していきます。

F.C.C.かやば町整骨院

F.C.C.かやば町整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。