皆さんこんにちは！

F.C.C.かやば町整骨院です！

先週末で梅雨が明けて本格的に暑い季節になってきました！

冷房などが離せなくなっていると思います！

気温は高いのに冷房によって、体が冷えるや痛みなどの不調が出てきやすくなっています！

直接冷房の風が当たったり、長時間冷房の効いた部屋にいることにより筋肉が硬くなってしまうことで、肩や首がきつくなり、ひどい場合は頭痛なども出てしまいます！

肩や首が原因の頭痛は、筋肉が緊張して硬くなることによる頭痛であるとこが多いです！

締め付けられるような痛みと表現される方が多いです！

この頭痛は、ストレスや不安、緊張、プレッシャーなどの精神的な要因が神経や筋肉の緊張を高めて頭痛を引き起こすこともあります！

なので、仕事が立て込むやテストなどで勉強時間が長くなってしまっているときにも出ることがあります！

対策としては、首や肩を冷やさないように直接冷房の風が当たらない場所で仕事や勉強するや定期的にストレッチなどて体を動かすことです！

可能であれば、2～30分に1回ほどのタイミングで肩を回すや首を回すなどの簡単なものでいいのでストレッチをするのが理想です！

ストレッチは明日からでも簡単にできるのでぜひやってみてください！

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