こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です！    

肩こりは「日本の国民病」と言われることがあるほど、多くの方が悩まれています。

最近では小学生が肩こりを訴えることがあるのです。  

 首と肩の周りには様々な筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて、立っているだけで緊張し続けています。

緊張が続くと筋肉に疲労物質が溜まり、硬くなります。そうすると固まった筋肉が血管を圧迫し循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや痛みを起こします。

また、循環が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行かなくなり、ますます筋肉が固まってしまうのです。

・デスクワークで長時間同じ姿勢をとっている

・いすと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている

・かばんをいつも同じ側の肩にかける

・冷房などにより身体が冷えている

などで身体に疲労物質が溜まり、肩こりが起こりやすくなります。  

  以前は肩が凝ると「肩たたき」と言って、げんこつで肩をトントンと叩いていました。しかし、げんこつで強くたたくと緊張している筋肉には逆効果です。 肩こりを緩和させるには「肩もみ」がオススメです！コツは、手のひらの温もりを肩に伝えるように、ゆっくりと撫でるようにすることです。    

竹刀を振り下ろす動作は肩こり解消にオススメの運動です。肩の高さより上に腕を振り上げる動きは、肩周りに適度な筋肉をつけたり、固まった筋肉をほぐしたりします。さらに、血流も良くなるので肩こりの解消が期待されます。わざわざ竹刀を買わなくても、新聞紙を丸めれば出来ます！    

「慢性的な肩こりだから治らないかも・・・」と諦めている方！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院へ一度ご相談下さい！     

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