こんにちは、中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院です！

今回はランナーに多いケガについて書いていきます。

当院には趣味でランニングをされる方が多くいらっしゃいます。

その方たちが訴える症状の中で多いのは

①ランナーズニー

使い過ぎにより、膝の軟骨が炎症を起こしている状態です。

周りの筋肉の柔軟性不足もありますが、股関節や足首の動きの悪さが原因になることもあります。

②アキレス腱炎

使い過ぎやふくらはぎの筋力が弱いことで起こります。

③足底筋膜炎

足をつく衝撃で負荷がかかり炎症が起こります。

自分の足にあったシューズを履くことが大切です。

④シンスプリント

急に負担をかけることにより、骨やその周りの組織が損傷することで症状が出ます。

ランニング後のアイシングで炎症を抑えることができます。

⑤腸脛靭帯炎

ランニング中の膝の曲げ伸ばしで、太ももの骨と靭帯に摩擦が起きます。それが繰り返されることで靭帯が損傷し、炎症が起きている状態です。

どの症状にしても、股関節や足の筋肉の柔軟性不足が要因の一つになります。運動前はもちろん、運動後にもしっかりストレッチをしてください。

中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院では原因を追究し、痛みを取り除き、再発を防いでいきます。

痛みを我慢して走り続けると、足だけでなく他の場所にも痛みが出てくる場合があります。違和感を感じた時点で当院にご相談ください！

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