夏の暑さも落ち着いてきて、朝や夜は少し肌寒くなってきましたね！

本日は眼精疲労についてです！

デスクワークでパソコンやスマホの見過ぎで目が疲れているな〜と感じたことありませんか？

目の疲れからくる目の奥の痛み、かすみ、頭痛、充血などの症状があります。

では、眼精疲労とはどのような状態なのでしょうか？

目を使いすぎると、ピントを合わせる役割の目の中にある毛様体筋、目を動かす為の6つの筋肉で目の周りについている外眼筋、頭の後ろにある後頭下筋群などの目の動きに関わる筋肉が緊張して凝り固まってきます。筋肉が緊張すると血流が悪くなり、自律神経の乱れも出てきます。そして、目の奥の痛み、かすみ、頭痛、充血などの症状もあります。

眼精疲労を改善するには、まずはたくさん使った目を休めます。毛様体筋は近くのものを見ようとすると緊張するので、休憩などをして目を休めます。目の周りの筋肉の血流を良くするために、蒸しタオルやホットアイマスクで温めるのも効果的です！

緊張が強く、セルフケアではなかなか良くならない方はマッサージや鍼などで肩から頭にかけて全体的にほぐしてあげるとスッキリする感じや、頭痛などの軽減にも効果的です！

当院でも眼精疲労に対しての施術を行なっていますので、眼精疲労がなかなか良くならない、すぐ目が疲れるなど症状にお困りの方はお気軽にご相談ください！

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