皆さんこんにちは！F.C.C.かやば町整骨院です！

6月に入り研修が終わり、仕事が始まった方も多いかと思います。そんな方などに向けてのお話です。

本日は肩こりから来る頭痛についてお話しようと思います。

普段何気に首肩まわり重いなと思ったり、動かしにくい、固まってる感じがすると思うことありませんか？

デスクワークやスマホ、ゲームなどの普及により肩こりから来る頭痛が多く見られます。

まずなんでデスクワークやスマホの操作などで肩こりが起こってしまうのでしょうか？

1つは姿勢不良です。

椅子に座ってる時に背中がまるまって猫背になってたり、首がずっと下に向いていることがほとんどだと思います。その姿勢が長時間続きましたら筋肉が張ってどんどん固くなってしまいます。そんな筋肉が固くなることにより頭に行く血液の供給量が少なくなってしまい、緊張性頭痛というズーン、ズーンどした頭痛が出てきます。

あとはデスクワークの方に多いのがキーボードを打つ姿勢にも問題があります。キーボードを打つ時に少し腕を前に伸ばす姿勢になります。この時に脇の下にある「前鋸筋｣という筋肉が働いています。この筋肉は肩甲骨を外側に引っ張る作用もあります。この作用により背中の筋肉は引っ張られます。この姿勢が長時間続くと先程と同じく背中が張り肩こりが起こり、頭痛につながります。

姿勢以外にも重いものを長く持っていたり、肩にずっと力が入っていたりすると同じく肩こりからの頭痛がおこります。

そんな肩こりから来る頭痛を覚えましたら、まず最優先にすることは同じ姿勢を長時間避けることです。30分に１回、1時間に1回など姿勢を変えることをしましょう。

次に運動を始めましょう。運動をすることにより、筋肉をしっかり使い血流が良くなります。このことにより筋肉がほぐれて肩こりが解消したり、予防することが出来ます。

肩の筋肉がほぐれてきたら次に胸のストレッチをしましょう。

背中が丸くなるということは胸の筋肉が縮まっていますので、胸のストレッチをすることで、胸が開き猫背を防げます。

ストレッチの方法は、壁に片方の肘を90度に曲げた状態でセットし、あとは前のめりになるだけです。

それでもなかなか治らないという方は当院へお越しください。

どこが悪いかをしっかり判断し、適切な治療をさせていただきます。主に有効なのは鍼治療や矯正治療です。

この治療をすることにより姿勢を正したり、筋肉の緊張をガツンと落とすことが出来ます。

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！

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