こんにちは！茅場町駅前にあるF.C.C.かやば町整骨院です！

本日は自律神経の乱れについてお話していこうと思います。

皆さんは日常で頭が痛くなったり、めまい、目の疲れなど感じた事は一度なら誰しもがあると思います。

それは自律神経の乱れかもしれません。

そもそも自律神経とは？

→一番の役割は生命活動の維持、調節をしています。循環、呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄などにおいて意識せず無意識に働くようなことです。

自律神経は主に2種類に分かれており交感神経(日中など活動している時に興奮する神経)、副交感神経(休んでいる、寝ている時に優位になる神経)この2つがバランスを取り合っています。

・乱れる原因は？

→乱れる原因としてまず、ストレスが挙げられます。

人間関係、仕事環境、学生であれば学業におけるプレッシャーなどによる悩みや不安といった精神的ストレスと

睡眠不足や偏った食事や栄養の不摂生、過労、光や音を苦手とする人がその環境に居続けることといった身体的ストレスがあり、このような生活を続けてしまうと負荷がかかり交感神経が優位になってしまい休息を取らないといけないときも活発的に興奮してしまい自律神経が乱れてしまいます。

→症状は？

自律神経が乱れ交感神経が優位に働くと、血管が収縮する状態が続いてしまい血流が悪くなります。

そうすると手足の冷えや頭痛、また現代社会に多い肩のコリや首コリに繋がってしまいます。

また内科的問題で胃の不快感、下痢、便秘、女性だと生理不順など上記の症状に加えて多くの問題が発生してしまいます。

→日常生活で気をつけないといけないことは？

ストレスを溜めない方が1番大事になってきます。

睡眠を充分にとること、また起きたらカーテンを明け日を浴びること。日を浴びることで体内時計がリセットされたり幸せホルモンのセロトニンと言ったホルモンが効果を出し気持ちよく1日が送れます。

また血流を悪くしない事を１つの改善、予防に繋がります。　例えばずっと同じ姿勢が続いてしまうデスクワークの方であればこまめに立ち上がって歩く事や、簡単にできる肩や首、腕周りのストレッチなどする事で血行促進効果に繋がっていきます。

一つ一つの改善、工夫が症状の予防に繋がりますのでもう一度日常生活を振り返ってみましょう！

当院ではそういった自律神経系の症状に対し回復を早めるための超音波治療や原因の筋肉に対して鍼治療を行い鎮痛や筋緊張の緩和、副交感神経を高めお身体をリラックスさせる事を目的とした治療が出来ます。

今回紹介したような症状がある方いましたらいつでもご相談ください！

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！