こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です。

今回は患者さんからもよく聞かれる『枕の選び方』について書いていきます。

体に合わない枕を使用していると、肩こりや頭痛、腰痛に繋がることがあります。

人は立っているときの正しい姿勢を、横になったときそのままキープできると快適に眠れるそうです。

私たちの背骨はなだらかなS字カーブを描いています。そのため寝具と体の間には隙間が生まれてしまいます。

その隙間のうち、首の隙間を埋めてくれるものが枕です。首の隙間を自然と埋めてくれる枕こそ、安定感があり、理想的な枕だそうです！

自分に合った枕の選び方にはポイントがいくつかあります。

①高さ

立っているときの姿勢を自然とキープできる高さを選びましょう。横向きで寝る方は、姿勢をまっすぐ支えるために、肩幅に対応する高さが必要です。

店頭で実際に横になって試してみて下さい！

②大きさ

寝返りをしても頭が落ちず、肩先までしっかりと支えてくれるサイズは、横６０センチ以上、奥行き４０センチ以上です。枕の大きさは自分の好みを優先して選ぶことが大切です。

③素材

枕の素材には様々な種類があり、どれも一長一短があります。リラックスできるものが一番です！

中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では一人一人の原因や症状にあわせて治療を行っております。鍼治療や円皮鍼、筋肉の補助をするテーピングなども出来ますので、痛みや違和感などでお悩みの方はお早目にご相談下さい！

F.C.C.かやば町整骨院

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