こんにちは！中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です！

最近、電車の中でふと周りを見渡すと、車両内のほとんどの人が下を向いてスマートフォンを使っています。

私たちの生活に欠かせないスマートフォンは手軽で便利な存在ですが、さまざまな弊害の原因となっています。それらの症状をまとめて『スマホ症候群』と言います。

スマホ症候群の症状は、スマートフォンを長時間使うことによっておこる肩や首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどが挙げられます。

その他にも身体の直接的な不調ではなく、「スマートフォンがないと、不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。

スマホ症候群の対策として

①機種選び

機種を選ぶ際は、機能やデザイン性だけでなく、自分の手のサイズにあったものを選びましょう。大き過ぎるスマホは、親指を不自然な形で動かしてしまう場合や、ホールドするのに余分な力がかかってしまうことがあります。

②使用時間

パソコンやタブレットも同じですが、連続して長時間使用しないようにしましょう。30分に一回は小休憩をとり、ストレッチをするといいと言われています。

③使用する姿勢や環境

画面をのぞき込むような、背中が丸まった姿勢はNG。

出来るだけスマートフォンを目線より少し低い高さまで上げること、これに気を付けるだけでも負担は軽減されます。

ちょっとしたことに気を付けるだけで、症状の軽減に繋がります。自分の身体の為にも、スマートフォンの使い方を見直すのはいかがでしょうか。

中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では、患者さんの痛みの原因を探り、根本から治療を行っていきます。私たちスタッフを一緒に頑張りましょう！

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