「毎日、頭が重だるくて仕事に集中できない」

「夕方になると頭が締め付けられるように痛む」

「マッサージを受けても、数日後には頭痛がぶり返す」

もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、その原因は頭そのものではなく、あなたの「姿勢」にあるかもしれません。現代社会において、切っても切り離せない関係にある「頭痛」と「姿勢」。

本記事では、なぜ姿勢が悪くなると頭痛が起きるのか、そのメカニズムと、F.C.C.かやば町整骨院（接骨院）・鍼灸マッサージ院が提案する根本改善へのアプローチについて詳しく解説します。

現代人を襲う「姿勢由来の頭痛」とは？

頭痛にはさまざまな種類がありますが、日本人の約7割が経験していると言われるのが「緊張型頭痛」です。この頭痛の最大の引き金となるのが「不良姿勢」です。

1. 「スマホ首（ストレートネック）」の脅威

本来、人の首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描き、約5kgもある頭の重さを分散して支えています。しかし、スマホやパソコンに熱中して顔が前に出ると、このカーブが失われ「ストレートネック」の状態になります。

顔がわずか数センチ前に出るだけで、首にかかる負担は2倍〜3倍（約15kg〜20kg）にも膨れ上がります。この過度な負担が、首の付け根の筋肉を疲弊させ、頭痛を引き起こすのです。

2. 「猫背」が引き起こす血流障害

背中が丸まった猫背姿勢になると、胸の筋肉が縮こまり、逆に背中側の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。この筋肉のアンバランスが自律神経を刺激し、血管を収縮させます。脳への血流が滞ることで、頭が重い、ボーっとするといった症状に繋がるのです。

姿勢が崩れると「痛み」が出るメカニズム

なぜ、姿勢の崩れがこれほどまでに頭痛に直結するのでしょうか。それには解剖学的な理由があります。

後頭下筋群（こうとうかきんぐん）の硬結

首の最上部、後頭部との境目には「後頭下筋群」という小さな筋肉の集まりがあります。ここは、目や首の細かい動きを制御する重要な場所です。姿勢が崩れて頭が前に出ると、この筋肉が常に緊張した状態（硬結）になります。

この筋肉のすぐそばには、頭へと続く大きな神経（大後頭神経など）や血管が通っています。筋肉が硬くなることでこれらが圧迫され、後頭部からこめかみにかけての鋭い痛みや重だるさを引き起こすのです。

「巻き肩」と呼吸の関係

姿勢が悪い人は、例外なく「巻き肩」になっています。肩が内側に入ると肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなります。酸素の摂取量が減ることで脳が酸欠状態になり、結果として頭痛の頻度や強度が増してしまうのです。つまり、姿勢を正すことは、脳に十分な酸素を届けることと同義なのです。

今日から変える！姿勢を整えて頭痛を予防する3つのポイント

整骨院での施術はもちろん大切ですが、日常生活での意識が「頭痛の出ない体」を作ります。

① 「耳の穴」と「肩のライン」を垂直に

パソコン作業中、ふと自分の姿を鏡や窓で確認してみてください。耳の穴が肩よりも前に出ていませんか？

「耳の穴と肩のラインが一直線になる」ように意識するだけで、首への負担は劇的に減ります。ディスプレイの高さを目線の位置まで上げる工夫をしましょう。

② 肩甲骨の「はがし」運動

猫背をリセットするには、肩甲骨を動かすのが一番です。

1. 両肘を曲げて肩の高さまで上げます。

2. そのままゆっくりと後ろに引き、左右の肩甲骨をギュッと寄せます。

3. 寄せたまま、肘で円を描くように5回回します。

   これを1時間に一度行うだけで、首への血流が再開し、頭痛の予防になります。

③ 骨盤を立てて座る

姿勢の土台は「骨盤」です。椅子に座る際、背もたれに寄りかかってお尻が前に滑る「ずっこけ座り」はNGです。坐骨（お尻の骨）に均等に体重が乗るように「骨盤を立てて」座ることで、自然と背筋が伸び、首への負担が軽減されます。

当院の姿勢矯正で、頭痛のないスッキリとした毎日を

「姿勢が悪いのはわかっているけれど、自分ではどうにもできない……」

そんな方は、ぜひF.C.C.かやば町整骨院（接骨院）・鍼灸マッサージ院にご相談ください。長年の習慣で固まってしまった筋肉や、歪んでしまった骨格は、自力でのストレッチだけでは改善が難しい場合があります。

当院では、

• 徹底的な姿勢分析による原因特定

• 痛みの元となる深層筋へのアプローチ

• 骨格を正しい位置へ戻す専門的な矯正施術

これらを組み合わせ、一時しのぎではない「頭痛が起きない体作り」をサポートします。姿勢が変われば、視界が広がり、呼吸が深くなり、毎日が驚くほど軽やかになります。

よくあるご質問（Q&A）

Q1. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は、現在の姿勢の歪みを確認し、頭痛の原因を特定するための丁寧なカウンセリングを行います。そのため、ヒアリング時間を含めて約60分ほどお時間をいただいております。2回目以降は、状態の確認と施術を合わせて約30分が目安です。

Q2. 料金はどのくらいかかりますか？

A. 症状の状態や、保険診療の適応範囲内かどうかで変動しますが、窓口負担の相場は1,000円〜2,000円程度です。姿勢矯正などの自費診療を組み合わせる場合は事前にお見積もりを提示しますので、ご安心ください。

Q3. 予約は必要ですか？

A. 当院は「予約優先制」となっております。直接お越しいただくことも可能ですが、お待たせせずにしっかりと時間を確保するため、事前のご予約をおすすめしております。お電話、または公式LINEからお気軽にご連絡ください。

見過ごされがちな腰痛の真実とセルフケアの限界

多くの方が悩む腰痛ですが、その痛みが「どこから来ているか」を正確に把握している方は少ないかもしれません。腰痛の多くは、単なる筋肉の張りではなく、体の使い方や動作パターンの歪みが蓄積した結果として現れます。特に、長時間同じ姿勢を取り続ける現代の生活様式では、特定の筋肉が常に緊張し、別の筋肉が弱体化するというアンバランスが生じています。

市販の鎮痛剤や湿布で一時的に痛みを抑えることはできますが、根本的な原因である「体の歪み」や「機能不全」が解消されなければ、痛みは形を変えながら再発し続けます。本当の意味で腰痛を克服し、不安なく日常生活を送るためには、原因に応じた適切なストレッチと専門家による機能回復サポートが必要不可欠です。

あなたの腰痛はどのタイプ？原因別のチェックと対策

腰痛の原因は一つではありません。姿勢や生活習慣によって大きく分けられる二つの主要なタイプがあり、それぞれに合ったストレッチ方法を選ぶことが重要です。

１．反り腰（骨盤前傾）タイプ

• 特徴: 長時間ヒールを履く方、腹筋が弱く背筋が過剰に強い方に多く見られます。骨盤が前に傾き、腰椎のカーブが強くなりすぎている状態です。

• 硬くなっている筋肉: 股関節の前面（腸腰筋）、腰の深い部分（脊柱起立筋）。

• 必要なアプローチ: 硬くなった股関節前面の筋肉を緩め、弱くなった腹筋を活性化させること。

２．猫背・丸まり腰（骨盤後傾）タイプ

• 特徴: デスクワークで背中が丸まり、椅子に浅く座る習慣がある方に多く見られます。背骨が後弯し、体幹のバランスが崩れている状態です。

• 硬くなっている筋肉: 太ももの裏側（ハムストリングス）、お尻の奥（殿筋群）。

• 必要なアプローチ: 硬くなったお尻や太もも裏の筋肉を伸ばし、背骨の柔軟性を取り戻すこと。

自分のタイプを知ることで、効果の薄い無駄なストレッチに時間を費やすことなく、的確なセルフケアを実施できます。

タイプ別！腰痛改善に直結するストレッチ実技

ここでは、それぞれの腰痛タイプに対応した、特に効果の高いストレッチをご紹介します。

１．【反り腰タイプ向け】股関節前面のストレッチ

1. 片膝立ちになり、前に出した膝は９０度に曲げます。

2. 後ろに引いた足側の骨盤を、ゆっくりと前方に押し出します。このとき、腰を反らさず、お腹に軽く力を入れて骨盤を立てることを意識します。

3. 股関節の付け根（太ももの前面）が伸びているのを感じながら、左右それぞれ３０秒間キープします。

２．【丸まり腰タイプ向け】お尻の深部のストレッチ（仰向け抱え込み）

1. 仰向けに寝て、片方の膝を両手で抱え、ゆっくりと胸に引き寄せます。

2. お尻と腰の付け根が伸びているのを感じながら、深い呼吸と共に左右それぞれ３０秒間保持します。

3. このストレッチは、坐骨神経痛の緩和にも役立ちます。

３．【共通】全身の緊張を解放するストレッチ（チャイルドポーズ）

1. 正座の状態から、両手を前方へ伸ばし、おでこを床につけます。

2. 背中全体と腰が重力で自然と伸びるのを感じながら、リラックスして１分間深呼吸を続けます。

3. 特に、一日の終わりに背中の緊張を解くのに効果的です。

これらのストレッチを継続することで、筋肉の硬さが取れ、骨盤が正しい位置に戻るのをサポートできます。

セルフケアと専門施術の連携による根本改善

自宅でのストレッチは日々のメンテナンスとして不可欠ですが、長年の癖や姿勢の歪みは、専門的な施術なくして完全に取り除くことは困難です。特に、セルフケアで改善しない慢性的な腰痛には、専門家による根本的なアプローチが必要です。

茅場町の整骨院、F.C.C.かやば町整骨院では、患者様それぞれの体の使い方、筋肉の緊張パターン、骨盤の歪みを詳細に評価し、原因に応じた最適な施術をご提供いたします。手技による骨盤矯正で土台を整え、鍼灸施術で深部のトリガーポイントを解放することで、ストレッチだけでは届かない痛みの根源にアプローチします。

私たちは、単に痛みを消すだけでなく、患者様がご自身の体を理解し、再発しにくい「動ける体」を手に入れられるよう、個別指導を含めた総合的なサポートをいたします。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、腰痛の悩みから解放される未来を目指しましょう。

よくある質問（FAQ）

Q1. どのくらいのペースで通院したほうがよろしいでしょうか？

A. 症状の度合いや経過にもよりますが、初期の炎症や痛みが強い時期には、集中的に施術を行うため週に２～３回のペースでご来院いただくことをお勧めしております。症状が安定し緩和が見られ始めましたら、徐々に間隔を空け、再発予防のためのメンテナンスとして週１回を目安にご検討いただくことが一般的でございます。

Q2. 担当制で施術していただけますか？

A. 基本的には担当制ではございませんが、患者様の状態や経過を把握するため、複数の施術者が連携して対応させていただいております。もし特定の施術者をご希望される場合は、可能な限りご希望に沿うように調整いたしますので、受付時にお気軽にお申し付けください。

Q3. 健康保険証やマイナンバーカードは利用できますか？

A. 健康保険は、柔道整復師が施術を行う際の適用範囲が定められており、「疲労回復」や「慰安」を目的とした施術ではご利用いただけません。しかし、転倒やスポーツなどによる捻挫、打撲、挫傷といった急性の外傷と柔道整復師が判断した場合につきましては、各種健康保険やマイナンバーカード（保険証利用）が適応となります。ご来院の際に、負傷された経緯を詳しくお聞かせいただけますと幸いです。

「楽になって終わり」ではない、未来の健康を守るメンテナンス

♣なぜ「メンテナンス」が必要なのか？

肩こりは治っても、日常生活に戻れば再び負荷がかかるため、再発のリスクは常に存在します。

多くの方が、「症状が出たらマッサージに行く」という対処療法を繰り返していますが、この方法では、身体がダメージを負うたびに治療費と時間を費やし続けることになります。これは、車で例えるなら「壊れてから修理する」という、非効率でコストのかかるサイクルです。

本当に賢明な健康管理は、「壊れる前、症状が軽いうちに予防し、良い状態を維持する」という予防医学の考え方に基づいています。

当院では、マッサージを含む施術を、単なる「治療」ではなく、あなたの未来の健康を守るための「重要なメンテナンス」と位置づけています。一時的な解消に満足せず、再発しない強い身体を目指しましょう。

♣専門治療が提供する「予防」の価値

「一時的なマッサージ」と「予防のための専門施術」の決定的な違いは、「未来のダメージを予測し、その防御力を高められるか」という点にあります。

肩こりが再発する主な原因は、「微細な歪み」と「特定の筋肉の使いすぎ・使われなさすぎ」というアンバランスが解消されていないことにあります。

関節の微細なロック：日常の負荷で関節（特に背骨や肩甲骨周り）に微細な動きの制限（ロック）がかかり、これが筋肉に持続的な緊張を強いている。
インナーマッスルの機能不全：姿勢を支える深部の筋肉が機能せず、表面の筋肉に過剰な負担がかかっている。

一般的なマッサージは、表面の緊張は和らげますが、この「関節のロック」や「インナーマッスルの機能不全」という再発の根源にはアプローチできません。

♣予防力を高める二重のアプローチ

当院の施術は、この再発の原因を徹底的に排除し、予防力を高めます。

関節機能の回復：柔道整復術に基づいた専門手技で、微細にロックされた関節の動きを回復させ、身体が持つ本来の柔軟な動きを取り戻します。
筋肉の再教育と強化：鍼灸治療で深部の原因筋を緩めると同時に、インナーマッスルが適切に機能するよう、脳と筋肉の関係を再教育します。
個別指導：あなたの仕事や趣味の動作に合わせた「予防のためのセルフケア」を個別指導し、ご自身で不調の芽を摘む力を養っていただきます。

♣「メンテナンス」がもたらす長期的なメリット

施術を「予防医学」として捉え、継続的にメンテナンスを行うことは、将来的に大きなメリットをもたらします。

費用対効果の最大化：症状が重くなってから集中的に治療するよりも、軽いうちにメンテナンスを行う方が、トータルの医療費と時間を削減できます。
生産性の向上：肩こりや頭痛に悩まされる時間が減ることで、仕事や趣味への集中力・パフォーマンスが向上し、毎日をアクティブに過ごせるようになります。
全身の健康維持：姿勢の歪みが解消され、自律神経のバランスが整うことで、免疫力の向上など、全身の健康状態が改善されます。

♣未来の身体に投資する治療を選びましょう

肩こりへのアプローチを、「症状が出てからの応急処置」から「再発を防ぐための予防的メンテナンス」へと変えませんか？

一時的な解消で満足せず、あなたの未来の健康を守るための持続性のある専門治療を、私たち鍼灸整骨院で始めましょう。

私たちは、あなたの身体の再発リスクを分析し、最適なメンテナンスプランを提案することで、軽やかで快適な日常を長きにわたってサポートいたします。

治療から卒業し、メンテナンスのプロになるための第一歩を

ご相談、ご予約をお待ちしております。

♣よくある質問（FAQ）

Q1. メンテナンスの頻度はどのくらいが目安ですか？

A. 症状が安定し、日常生活に支障がない状態になったら、2週間に1回から月に1回程度のメンテナンス施術をお勧めします。これは、日々の生活で蓄積される微細な疲労や歪みをリセットし、本格的な凝りへと進行するのを未然に防ぐための頻度です。

Q2. 施術の効果を持続させるために、家でできることはありますか？

A. はい、セルフケアは非常に重要です。特に姿勢の意識づけと簡単なストレッチが効果的です。当院では、あなたの身体の弱い部分（インナーマッスルなど）や硬くなりやすい部分を特定し、数分でできる効率的なセルフケア方法を個別にご指導いたします。

Q3. 鍼灸治療は、痛みがなくても予防のために受ける意味がありますか？

A. 大いに意味があります。鍼灸治療は、痛みがなくても自律神経を整える効果や、血流を改善し疲労回復を早める効果があります。慢性的なストレスや疲労を感じている方は、疲労の蓄積を防ぐ「予防的なメンテナンス」として鍼灸を受けられることを強くお勧めします。

Q4. 健康保険は使えますか？

A. 予防やメンテナンスを目的とした慢性的な「肩こり」は、原則として自由診療（自費治療）となります。これは、未来の健康への積極的な投資としてご理解ください。ただし、急性の痛みや外傷が関わる場合は保険適用となる場合がございますので、詳細はお問い合わせください。

中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院の周辺にはオフィスがたくさんあり、デスクワークの影響で首や肩の痛みを訴えて来院される方が多くいらっしゃいます。

長時間うつむいた姿勢が続くと首の筋肉が緊張状態になり、神経を圧迫したり引っ張ったりし、刺激を受けます。すると首まわりの血流が悪くなり発痛物質が溜まり、痛みが出ます。この症状のことをうつむき症候群と言います。

首には多くの自律神経が集まっています。首の筋肉の緊張が強くなると、この自律神経を圧迫し、頭痛、めまい、吐き気、ドライアイ、過敏性腸症候群、自律神経失調症など心身に悪影響を及ぼします。

このうつむき症候群を予防するには、疲れたと思ったらこまめに休憩をとり、首周りのストレッチをすることが大切です。

ストレッチをすることで筋肉の緊張が和らぎ、血流が良くなります。すると首の痛み、頭痛が改善され、さらには目の疲れも改善されることがあります。

普段から正しい姿勢を保つことも予防の一つです。頭の上に本を置いても落ちてこないような姿勢を意識してください。

こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院です！

今回は『テニス肘』について書いていきます！

正式には「上腕骨外側上顆炎」と言います。

テニスをされる方に多くみられることからテニス肘と言われていますが、 近年では、テニスをしたことがないビジネスマンがテニス肘になる事例が増えているのです！

特にキーボードやマウスを使うとき、指の位置が手首より上になり、常に手の甲を引き上げた状態でパソコンを使い続けていると発症しやすいと言われています。

マウスを動かす、キーボードをうつ、という動作は筋肉や腱を酷使するようには思えません。しかし毎日何時間も続けていると、何年、何十年と疲労が蓄積され、「テニスをしていないのにテニス肘」になる方がいるのです。

このような方はこまめにストレッチをすることはもちろん、「マウスレスト」「キーボードレスト」といった商品を使うのもテニス肘を防ぐひとつの手段です！

症状として

・雑巾を絞れない

・鍋を片手で持ち上げられない

・パソコンの入力作業で痛みが出る

・ドアノブを回す動きや握手で痛い

・ひどくなると（コーヒーカップ程度でも）物が持てない

など、日常生活に影響を及ぼします。

症状がひどくなればなるほど完治までの時間が長くなります。

中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているF.C.C.かやば町整骨院では、根本の原因から治したい方、とりあえず動けるようになりたい方、皆さんのニーズに合わせてスポーツマッサージや鍼治療、骨盤矯正を必要に応じて提供いたします！

テニス肘、肘の痛みでお困りの方は当院へご相談下さい！

少しずつ暑くなり、じわじわと汗をかく時期になってきましたね！

そんな時に起こりやすいのがこむら返りです！

こむら返りは特にふくらはぎで起こることが多く、原因は筋疲労、水分不足、マグネシウムやカルシウム不足、冷えなどがあります。運動中や運動後に特に起こりやすいですが、寝ている時にも起こりやすいです。寝ている間はあまり動かないので、長時間同じ姿勢をとっていることによって血流が悪くなりやすいです。そして、最近はジメジメとした暑さで、気づかない間に汗をかいているので水分不足を起こしやすくなります。あとは、この時期に水分不足の次に多いのが冷房などによる冷えからくるものも多いです。足が冷えると血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。デスクワークの方だと、冷えた室内で長時間座って作業をしていると足が冷え、血流が悪くなりやすいです。最近そんなに運動をしてないのにつることが多くなったなと感じたら水分不足や冷えが原因かもしれません。

自身でできる対策として、まずこまめに水分補給をします。汗をかいていないと思って、喉が渇いたと感じていなくても体内の水分は出ていっているので、気づかない間に水分不足を起こしています。こまめに水分補給をして水分不足にならない状態にしてあげることが必要です。後は、身体を冷やしすぎないようにします。足だけではなく、身体全体が冷えると全身の血流が悪くなり足にまで血流がいかなくなるので、冷えやすい場所に行く時は、羽織るものを持っていき体温調節をしましょう。デスクワークで長時間座っている方は膝掛けを使ったり、足が冷えすぎる前に立ってみたり、15分から30分の間隔で動いたり体が冷えすぎないように注意しましょう！夜はなるべくお湯に浸かったり、寝る前はお尻や足のストレッチをして血流を良くしてあげると少し楽になると思います！

セルフケアでは追いつかない状態になって改善しないという方は、マッサージや鍼でさらに血流をよくしてあげると効果的です！

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！

茅場町駅前にあるFCCかやば町整骨院です！

突然ですが、顔に対して鍼を行う美容鍼は知っていますか？

美容鍼はツボを刺激することによって肌を美しく整えていく施術となります。

しわやくすみ、ほうれい線、ニキビなどお肌は日々の生活でダメージを受けます。

紫外線、食生活の乱れ、自律神経の乱れ、今だとマスク着用によるマスク荒れも増えています。

そういった肌トラブルを美容整形やサプリメントなどの薬とは違い、鍼による刺激で自己免疫効果を用いるため、

内側からしっかりと改善していくことができます。

また、美容鍼は肌の改善以外にも眼精疲労や食いしばり、頭痛などの症状がよくなることもあります！

当院では、顔以外も頭皮やフェイスラインや首にも鍼を打つことも行っています！

頭皮に打つことで頭の筋肉の緊張を軽減させて頭痛や眼精疲労にアプローチします！

当院では、初回の方限定で通常6000円のところ、半額の3000円にてお試しいただけます！

しわ、たるみ、ニキビ、クマ、眼精疲労、ほうれい線などでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

当院では顔の鍼以外にも身体に鍼や身体の施術を行っております！

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！

茅場町駅前にあるF.C.C.かやば町整骨院です！

本日は、頭痛のツボについてのお話です！

まず頭痛は、低気圧や天候の影響、筋肉の緊張、過度なストレス、パソコン作業や勉強などによる目の疲れ（眼精疲労）から起こるものなど原因はさまざまです。

痛む時間もその場だけのものもあれば、数日間続くものもあり、頭痛があると日常生活にも影響が出ることもあります。

薬が手元にない時にできる対処法として自分でツボを押してあげるセルフケアがあります。

自宅や外出中でもできるセルフケアのために6つの頭痛のツボを紹介します！

今回は、手にある『合谷』『手三里』、頭や顔にある『百会』『太陽』、首にある『天柱』『風地』を紹介します！

まずは手にあるツボを２つ紹介します！

合谷（ごうこく）は、万能ツボと呼ばれるくらい様々な症状や不調に使うことができるツボです。

手の親指と人差し指の間で、少し人差し指の骨沿いに手首の方に辿ってへこんだ位置にあります。

人差し指の骨の方に押すとズーンと響くような感じがある場所です。

合谷は、頭痛だけでなく、肩こりや生理痛、目の疲れも軽減できるとされています。

手三里（てさんり）は、肘をまげたときにできる外側のシワから、手に向かって指3本分の位置にあります。

頭痛の症状に効果的なだけではなく、胃の調子を整える役割もあるので、偏頭痛による吐き気で辛い方にもおすすめのツボです。

３つ目は頭にあるツボです！

百会（ひゃくえ）は、頭のてっぺんにあるツボで、左右の耳を折りたたんで尖ったところから頭の上に伸ばした線と、顔の正中線（左右対称の真ん中の線）が交差する位置にあります。

リラックス効果があり、緊張型頭痛やストレスによる頭痛に効果的です。

4つ目は顔にあるツボです！

太陽（たいよう）は、目尻の外側のくぼんだ位置（こめかみ付近）にあります。

目の疲れやストレスからくる頭痛におすすめで眼精疲労や片頭痛に効果的です。

最後に頭の後ろにある２つです！

天柱（てんちゅう）は、後頭部で髪の毛の生え際で、首の骨の外側にある僧帽筋という太い筋肉の外側のへこんだ位置にあります。

このツボは、首の緊張や筋肉の硬直をほぐし、頭痛や肩こりを改善する効果があります。

風池（ふうち）は、後頭部の髪の生え際にあるツボで、首の付け根の位置あります。

肩や首のこりからくる頭痛だけでなく、首や肩のこりも和らげます。

風地は天柱の少し外側にあり、ふたつのツボは生え際に並んであります。

ツボを押す時の注意点は、強く押しすぎないことです！

痛気持ちいいぐらいが理想です！

セルフケアをしていて頭痛がひどくなったり気分が悪くなるようであれば、すぐに中止するか、ツボを押さえる力を柔らかくしてください！

また、食後すぐやアルコールを飲んだときはあまり押さない方がいいです！

ただし、今まで感じたことのないほどの痛みがある場合は、自分では対処できない病気や怪我が隠れていることがあるので病院を受診してください！

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、

必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電器療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！

季節の変わり目であるこの時期、

体調を崩いてしまう方が多いと思います。

特に多いのがぎっくり腰（急性腰痛）です。

当院に来る患者さんは

・下のものを取るときに痛めた

・テーブルの物を取るときに痛めた

・重い荷物を持ちあげようとした時に痛めた

・子供を抱っこするときに痛めた

・咳、くしゃみをして痛めた

と言って来られる方が多いです。

上記の通り何気ない生活動作で腰を痛めることが多いのです！

ぎっくり腰の症状は

・腰が痛くて曲げれない、かがめない、歩けない

・腰をまっすぐにできない

・起床時、寝返りが痛い

・くしゃみ、咳が腰に響いていたい

・足にしびれがある

こういった症状のある方は中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアのF.C.C.かやば町整骨院にお問い合わせください。

当院ではまずお話を伺い、体の状態を診た後にどこが原因で症状が出ているかを確認します。

痛みや痺れ・違和感など症状によって適切な施術をご提案させていただいた後、必要最小限の力で行う骨盤・骨格矯正・鍼・手技療法・電機療法・テーピングなどを施していきます。

最後は笑顔で帰っていただけるよう、スタッフ一同、全力で施術させていただきます！

F.C.C.かやば町整骨院

F.C.C.かやば町整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です！

突然ですが、みなさんは「パソコン腱鞘炎」をご存知ですか？

最近では職業にかかわらず腱鞘炎になってしまう方が増えているようです。

その原因はパソコンの普及にあります！長時間、悪い姿勢でのパソコン作業により、手首に負担をかけ腱鞘炎が起こるのです！

パソコン作業をしているとき、指に違和感があったり、指が痛くなったりしたことはありませんか？

このパソコン腱鞘炎の一番の対処法は負担をかけないことです。手首や指を休ませるほか、テーピングやサポーターの使用により負担を減らすことができます。

また、予防として、前兆症状のだるさや違和感を感じた時点で休憩をとることや、作業の姿勢を良くすることが挙げられます。

パソコンに向かうときの姿勢が悪いと、手首や肘に余計な負担がかかりやすくなるため、腱鞘炎が起こりやすいと言われています。

姿勢の悪い人は、背すじを伸ばしたり作業机とイスの高さを調整したりするほかに、リストレストを活用してみるといいかもしれません。

とくに中高年になると、腱が硬くなり、血行も悪くなります。そのためパソコン作業をしすぎると炎症を起こしやすく、また回復も遅くなります。

腱鞘炎を悪化させると、ちょっと手を動かすだけで激痛が起こり日常生活に大きな支障となります。

違和感やだるさを感じた段階で中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院へご相談下さい！

F.C.C.かやば町整骨院

F.C.C.かやば町整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。