こんにちは！中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です。

今回は、前回の頭痛の見分け方に沿って、それぞれの対処法を書いていきます。

偏頭痛

頭痛が起きているときは、血管を広げてしまう運動や入浴は避けましょう。痛む部分を冷やし、静かな部屋でゆっくりと休むことがオススメです。

血管を収縮させる作用のあるカフェインを含むコーヒー、紅茶を摂取すると偏頭痛が治ることがあります。ただし、カフェインを摂取しすぎるとカフェイン中毒になるので、1日１～２杯が適当です。

偏頭痛は空腹時に血糖が低下することで起こることもあります。そのため、頭痛を感じたら甘いものを口にすると症状が緩和することがあります。

緊張型頭痛

入浴などで首や肩まわりを温めたり、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐしてあげると効果的です。また、普段から同じ姿勢を長時間続けたり、ストレスをため込まないようにしましょう！

適度に運動をすることもオススメです！他にも、気の合う友人を話をしたり、趣味に没頭したり、ぐっすり眠ることも効果的だと言われています。

群発頭痛

痛みがあらわれている時は飲酒、喫煙はしない、入浴後に頭痛が出る方はシャワーだけにするなど、発作の原因となる行動は避けましょう！

痛みがある場合はすぐに中央区、茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院にご相談ください！

一人一人の原因、症状、状態に合わせ、治療を行っていきます。

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