こんにちは！中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院です。

みなさんは普段、腕がだるいと感じることはありますか。

腕がだるいと感じる場合、何らかの原因で腕の血行が悪くなっていることが多いです。血行不良は冷え、疲労、ストレスなどの要因が重なって起こります。

原因

①疲労

疲労によって腕がだるくなる人はスポーツ選手や激しいトレーニングなどで腕を使っている人の場合です。もしくは長時間労働などで緊張状態で腕を使用し続けている、重労働をしているなどの人に当てはまるでしょう。

筋肉を長時間使用して腕に疲労が蓄積していると、筋肉が硬直してしまい血行が悪くなります。その結果、腕のだるさが出てきます。

②血行不良

筋肉が固くなることで血行不良になったり、冷え性が原因で体の末端に血液が送られない事や、低血圧であることなどが影響して、疲労が蓄積しやすくなります。

また、食事がしっかり摂取できて居なかったり、筋肉量が少ないことも大きな原因となります。筋肉は血管の周囲を囲ってポンプのような働きもしているので、一定の筋肉量は重要になります。

過度な運動が原因でも血行不良が発生することもありますが、運動不足でも血行不良が発生することもありますので、適度な運動などを心がけると良いでしょう。

③ストレス

慢性的にストレスが蓄積している場合も、自律神経の乱れから腕のだるさを感じるようになります。腕のだるさの元となる肩や首の筋肉のこりや、内臓の機能の低下などがストレスによって間接的に影響して腕のだるさにじわじわとつながってきます。

リラックスすると、血管は拡張して血圧は穏やかになり、血のめぐる量は多くなります。適度な緊張状態であれば、血行は良くなるのですが、過剰にストレス過多となっている状態が続くことが問題となるので、小まめに休憩を入れながら働くようにして、効率よく働けるように工夫していきましょう。

中央区茅場町、日本橋、八丁堀、人形町、門前仲町エリアで開院しているＦ．Ｃ．Ｃ．かやば町整骨院では、一人でできる簡単なストレッチも指導しています。疑問があればスタッフにお尋ねください。

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